Tips Bermain Tenis Meja

Bermain tenis meja bagi sebagian orang bisa dikatakan sebagai olah raga yang gampang/mudah... Juga sebagai olah raga yang murah... Karena di setiap toko2 olah raga banyak di jual bet2 premade ( jadi ) dengan harga yang sangat murah... Yaitu 50 ribu/bet bisa maen tenis meja untuk selamanya.. Tapi jangan salah untuk menjadi yang expert di butuhkan latihan yang keras, seperti latihan fisik, teknik, dasar.. dll... Sama seperti olah raga pada umumnya seperti basket, sepak bola, futsal, dll...

Ternyata setelah mendalami tenis meja ini, ternyata dalam bermain tenis meja di butuhkan fisik yang sangat prima... Banyangkan aja waktu turnamen tenis meja biasanya di selenggarakan dalam 2-3 hari non-stop dari pkl 08.00 - 20.00 WIB (12 jam)... Kalo fisik tidak prima pada jam2 malam akan sangat kelelahan... Memang olah raga ini kurang populer di mata masyarakat, namun akhir2 ini tenis meja atau biasa di sebut pingpong mulai di gemari baik dari kalangan veteran, pekerja, dan pelajar... Setelah kita mulai mengenal tenis meja sekarang kita langsung aja masuk ke topik tips bermain tenis meja :

Hal-hal yang perlu di tenis meja adalah:

   

   1. Latihan dasar pukulan ( Stroke FH dan BH (smash,spin,blok))

   2. Footwork (Gerakan kaki saat akan memukul bola)

   3. Service and return service

   4. Stamina

Untuk bisa menjadi pemain tenis meja yang handal minimal kita harus menguasai 5 hal di atas.. Sekarang saya akan mengajarkan satu persatu serta tips untuk menjadi seorang yang expert dalam tenis meja

1. Latihan Dasar meliputi :

         - smash --> pukulan lurus/straight tanpa ada gesekan.. dipukul kedepan dengan
                           posisi kemiringan bet 45 derajat.. Pukul lurus kedepan dengan
                           tenaga 70-90%... Pukul saat bola berada di titik tertinggi...

         - spin  ---> Untuk melakukan spin kita harus tahu jenis2 spin terlebih dahulu...
                          Jenis spin yang utama ada 4 yaitu : backspin, topspin, left sidespin,
                          right sidespin.. Supaya tidak membingungkan kita bisa membagi
                          menjadi 2 saja yaitu backspin (bola akan jatuh ke net) dan topspin
                         (bola akan melayang keluar meja)... Sidespin kita golongkan
                          menjadi topspin... Untuk backspin posisi bet tetap 45 derajat di
                          dorong kedepan dengan gesekan dengan perbandingan (40 %
                          gesek 60 % dorong) maka bola tidak akan nyangkut
                          net.. Untuk topspin sudut kemiringan bet harus kita kurangi
                          tergantung seberapa putaran topspinnya... sekitar 5 - 20 derajat
                          bisa kita balikin pakai smash maupun dengan sedikit gesekan...

         - blok -->   Untuk blok mungkin ini bisa diperoleh jika jam terbang tinggi,
                          karena semakin tinggi jam terbang refleks kita kan meningkat..
                          Untuk latihan blok bisa dengan bola banyak... Pengumpan
                          melakukan spin ke arah kanan / kiri sedangkan kita cuman

                          ngeblok saja... Dengan sendirinya reflek kita pasti akan 

                          bertambah...

2. Footwork :

        - Dalam Tenis Meja footwork yang bagus sangat menunjang permainan kita...

          Semakin bagus footwork kita bola sekeras/secepat apapun menjadi pelan ...

          Sehingga kita bisa menerima bola di manapun.. Di sini saya akan memberikan

          sedikit tips untuk melatih footwork kita... Tips ini sudah di praktekkan

          sendiri oleh saya dan beberapa rekan2 saya...

              - pertama kita siapkan dua bola pingpong trus kita letakkan sejajar/satu
                garis lurus yang berjarak sekitar +- 2 m... lalu kita melompat dengan
                dua kaki dan tangan kita harus menyentuh bola yang sudah kita siapkan..
                lakukan sekitar +- 20 kali... Dan secara berkala kita lakukan gerakan
                seperti itu.. Jika dirasa jarak antara bola kurang jauh bisa di tambah
                sesuai dengan kita...
              - Kemudian memfariasikan gerakan tadi sambil melakukan gerakan spin
                tanpa bola baik spin FH maupun BH... Kemudian bisa di praktekkan
                dengan bola banyak... Pengumpan memberi bola di ujung kanan dan
                kiri secara bergantian.. dan kita harus memukul bola dengan
                Forehand/Spin...
              - Kalo Footwork kita sudah terlatih dengan bagus, kualitas spin/pukulan
                kita juga dengan sendirinya meningkat...

2. Service And Return Service :

         - Bagian terpenting dalam memulai bermain tenis meja adalah service and 

           return... Untuk melakukan service dan return service yang bagus kita 

           harus mengenal jenis2 putaran bola.. ada 9 jenis umum putaran bola 

           yaitu :

               - bawah (backspin -> bola akan turun ke net)
               - atas ( topspin -> bola akan melayang keluar meja )
               - kiri (left sidespin -> memutar ke kiri)
               - kanan (right sidespin -> memutar ke kanan)
               - kiri atas (memutar ke kiri dan bola akan melayang keluar meja)
               - kanan atas (memutar ke kanan dan bola akan melayang keluar meja)
               - kiri bawah (memutar ke kiri dan bola akan turun ke net)
               - kanan bawah (memutar ke kanan dan bola akan turun ke net)
               - kosong  (nospin ->tidak ada putaran sama sekali)
        - Setelah kita mengenal jenis2 putaran sekarang kita mulai membahas satu
          persatu jenis putaran itu